Spalio 10-oji  Pasaulinė psichikos sveikatos diena

Spalio 10 –tą  minima Pasaulinė psichikos sveikatos diena.

Rūpinimasis savo emocine savijauta yra labai svarbus, panašus į mūsų kasdienines veiklas kaip valgymas, miegas, judėjimas. Pirminė psichologinė pagalba itin didelę įtaką daro visai žmogaus psichologinei gerovei. Tokiu būdu užkertamas kelias psichinių sutrikimų atsiradimui ir sustiprinamas bendruomenės psichinis atsparumas.

Todėl stabtelkime ir prisiminkime, ką galime daryti:

• Išsimiegokime (suaugusiam žmogui reikalingos 8 val.).
• Judėkime (bet koks judėjimas ar mėgstama sportinė veikla).
• Skirkime laiko mėgstamai veiklai.
• Bukime lauke, gamtoje.
• Pasidžiaukime kiekvieną dieną bent keliais paprastais nutikusiais dalykais.
• Padėkime ir  išklausykime žmogų, kuriam reikia pagalbos.
• Bendraukime su draugais, bendraminčiais.
• Būkime su savimi atviri, užjaučiantys, atpažinkime ir priimkime tai ką jaučiame.
• Pasikalbėkime apie savo  jausmus su žmogumi, kuris išklauso.
• Pajutus besikartojančią, nuolatinę (trunkančią mėn. ir daugiau) įtampą kreipkimės  pagalbos pas specialistus ( psichologą/psichoterapeutą/psichiatrą).

Parengė psichologė Birutė Kasputytė